音楽を楽しみながら、早いリズムと遅いリズム、インパクトのある動きと緩やかな動きなどが組み合わされたダイナミックでエキサイティングなインターミッテントトレーニング形式のワークアウトです。
ダンスとエアロビクス/フィットネスを組み合わせたものがベースとなっており、レジスタンストレーニングや体幹トレーニングの要素も取り入れられているので、様々なフィットネスの目的を達成することができるプログラムです。
