ZUMBA GOLD®

フィットネス初心者やシニア向けプログラム

アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者、特別な配慮の必要な方（シニア、障がい者、車いすを使用されている方、ケガのリハビリをしている方）などを対象としたプログラムです。基本のリズムとステップはZUMBA® BASIC１およびZUMBA® BASIC２からのリズムを含み、ZUMBA GOLD®対象者向けに修正されたものです。

動きのトランジションがステップとして含まれているので、急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かり易くできています。

また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも運動ができるように、チェアエクササイズを指導される際の注意点なども学べます。必要に応じて口頭キューイングが入りますので（安全面やアライメントなど）、インストラクターは、状況に応じてマイクを付けてレッスンをする場合がございます。

ステップの種類としましては、メレンゲ、サルサ、クンビア、ベリーダンス、フラメンコ、タンゴの動きを習得することができます。