WORKSHOP

ヨガが持つ魅力は老若男女問わず、心身共に健やかな人生を送ることが挙げられます。いつまでも若く健康でアクティブに過ごせるように、ヨガの利点を利用して加齢による身体機能の低下を予防するワークショップです。マスタートレーナー2名による、運動能力を問わず誰でも実践して頂ける内容で、指導者のみならずヨガが初めての方でも是非生活に取り入れて頂ける理論＆実践の4時間です。

① 呼吸と転倒予防（冨永典子） →深い呼吸は自律神経に働きかけ、心身の不調を整えます。また転倒予防のための呼吸と共に体幹や脚の強化・柔軟性を高めるコツをご紹介します。　

② イスヨガをはじめよう！（綿貫恵子） →健康意識は高いけど運動は苦手の方が多い、シニア世代の身体的な特徴にフォーカスし、無理なく取り組める効果的な最強ツールの椅子を使ったヨガをご紹介します。