WORKSHOP

少人数WS、６名のみの募集です。

 ①70分　Lesson 実技 身体の中で球関節と言われる大切な肩関節を様々な角度で動かし、ほぐし、しなやかな身体を目指す内容です。 肩こり、円背、猫背、腰痛などに最適な内容です。 高齢の参加者の姿勢改善（胸や背中のバランス調整）などにも効果を感じていただいています。 ゆっくりとした流れのヨガとストレッチ、そして伝統的な呼吸法と瞑想も行います。 インストラクターの方はシークエンスも参考になると思います。 実際にスポーツクラブのオンライン、リアルクラス、パーソナルで参加者に効果を感じていただいています。 軽い筋膜リリースを入れた上でほぐし、柔軟性を上げ、 ヨガのアーサナを独特なやり方で肩関節にフォーカスします。

②約30分　サットサンガ（SatSangah） サットサンガ（SatSangah）とは、サンスクリット語で「善い人の集まり」です。 心身を浄化したり、スピリチュアルな仲間と交流したりする機会です。 1人3分程度「今、指導者としての悩み、やりがい、質問など　なんでもOK」皆さんと話しながら ヨガと自分の在り方など話していく時間にします。 私からもヨガや瞑想などのお話もしていきます お茶を飲みながら気楽に参加してください クラス形式で70分はレッスン中心で行います。（レジメはありません） 残りの時間は、サットサンガです

＊レッスンのみご希望の方はクラスのみの参加でも可（参加費は同額になります） このクラスをご参加された皆様には復習できるアーカイブ動画のURLをお渡しいたします。 閲覧期日は１ヶ月間、何回でも視聴可能です。（YouTube限定公開） お気軽にお申し込み下さい。