WORKSHOP

【リアル】ボディメンテナンス⾻盤体操〜Q-Ren〜メンテナンスシリーズ第3巻（ボールバージョン）

基礎編で体力や筋力が向上してきたQ-ren参加者が、その次の段階として行うために構成したボールを使ったトレーニングをご紹介します。サルコペニア予防と改善の為の、簡単だけど効果的なトレーニングとストレッチの方法を学んで頂けます。

※募集期限終了後の再受講連絡は承ることが出来兼ねますので、予めご了承ください。

※このWSを受講される前に、必ず教材（レジュメ）をダウンロードしてご用意ください。ボールは別送でお送りいたします。

会場名 : 杜のまちや
郵便番号 : 1740072
都道府県 : 東京都
住所 : 板橋区南常盤台2-4-1 ときわ台天祖神社 2階
URL : https://www.tokiwadai-tenso.com/morinomachiya

マットまたは大きめのタオル、筆記用具、室内シューズ、運動できる服装（パンツは膝までまくれる緩めのもの、スパッツ・レギンスはNG）、手ぬぐいサイズのタオル、着替の必要な方は着替え※基礎編で配布したマニュアルをご持参ください。

本ワークショップご受講経験のある方は事前に申請して頂くことで、通常会員価格の2割引きにてご受講頂けます。 ※割引受講サービス対象：「第3巻」受講歴のある方 ※必ず事務局への事前申告が必要です。 ※当日は必ず、基礎編で配布しているマニュアルをご持参ください。

※エントリーはログインしている必要があります。