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基礎編で体力や筋力が向上してきたQ-ren参加者が、その次の段階として行うために構成した ボールを使ったトレーニングをご紹介します。サルコペニア予防と改善の為の、簡単だけど効果的なトレーニングとストレ...

日時：

2026年04月12日 (日)10:00〜12:00

2026年04月19日 (日)10:00〜12:00

2026年04月26日 (日)10:00〜12:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子

今人気のピラティスには様々な利点・効果があります。 例えば肩甲骨周辺や脊柱の筋バランスを修正し猫背の予防・改善や脊柱の障害発生のリスクの軽減、さらにはヒザイタ改善などがあげられています。不良姿勢になり...

日時：

2026年05月24日 (日)10:00〜11:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子