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マットサイセンスは、ヨガやピラティス、スポーツコンディショニングなどの様々なエクササイズを、AFAAが現代の運動科学を用いてグループエクササイズ向けに考案したプログラムです。フロアに置いたマット上で行...

日時：

2026年02月15日 (日)13:00〜18:00

2026年02月22日 (日)13:00〜18:00

2026年03月01日 (日)13:00〜18:00

2026年03月08日 (日)13:00〜18:00

会場：

北海道 サンドームおとふけ

講師：

白木　千恵子

今後ますます需要が高まるシニアエクササイズ。超高齢社会に突入し、人口の29.4%が65歳以上の高齢者です。(2025年総務省) 2055年には39.4%になると推計されています。高齢者指導に携わるため...

日時：

2026年03月22日 (日)10:00〜15:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

白木　千恵子

[ ハッピー☆チェアエクササイズとは？] シニア世代と高齢者をターゲットとにした椅子を使って行う低負荷の有酸素エクササイズです。様々な場所での椅子体操にすぐ使えるサンプルレッスン付きです。 ...

日時：

2026年03月29日 (日)13:00〜17:00

会場：

北海道 サンドームおとふけ

講師：

白木　千恵子

[ ハッピー☆チェアエクササイズとは？] シニア世代と高齢者をターゲットとにした椅子を使って行う低負荷の有酸素エクササイズです。様々な場所での椅子体操にすぐ使えるサンプルレッスン付きです。 ...

日時：

2026年03月29日 (日)13:00〜17:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

白木　千恵子