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★長谷山留美 みんなのチェアエクササイズ ～ シニア編 ～
サンプル動画
映像情報
動画名：★長谷山留美 みんなのチェアエクササイズ ～ シニア編 ～
説明文：
AFAAワークショップ
身近にある椅子を使ったエクササイズをご紹介します。
今回はターゲットをシニア層や低体力者にあわせ、ウォームアップに椅子からの立ち上がり練習を含めるなど、シニア指導にも役立つ情報が含まれています。
カーディオ動作、筋コンディショニング、柔軟運動、そしてバランス動作も高齢者や低体力者に楽しく効果的に続けていただけるようにお伝えしています。
グループレッスン指導の参考に、また日々の運動にぜひご活用ください。
収録 約36分