ポールエクササイズ

ポールエクササイズとはポール（ストック）を運動の補助具として使用するエクササイズです。ポールを使用する事で、陸上でも安全に行えます。柔軟・筋強化・バランストレーニング、そしてポールを持って歩くなど、そのエクササイズはバラエティに富んで、飽きる事がありません。

ポールエクササイズの
主な利点

1. 高齢者、低体力者でも安全にエクササイズが行える。
2. ポールを持つ事により4点で身体を支持するので足腰の関節、筋肉への負担が軽減される。また、転倒を防ぎ、怪我のリスクが軽減される。
3. ポールを持って歩く事により歩幅が広がり、また上半身も使う全身運動となり、何も持たないで歩くよりも消費カロリーが増えると言われている。