AFAA PILATES認定

AFAAピラティスは、これからピラティス指導者を目指す方にふさわしい、実践的な講義と実技からなる集中トレーニングコースです。フィットネス先進国アメリカの最新フィットネストレンドはマインド＆ボディ。特に現在では、ピラティス（Plates）の人気は目を見張るものがあります。

ピラティスのメソッドは、「呼吸と動きを連動させ、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や筋持久力をつけるような」トレーニング方法です。柔軟性、機能的な筋強化、姿勢やバランス、協調性の向上にも効果的で、まさに現代にふさわしいトレーニング法です。

それぞれのピラティスを行う人達が、自分の身体を完全にコントロールする能力を身につけ、体幹の筋群を鍛えると同時に適切なアライメントに対する「理解や気づき」を促し、姿勢や筋のアンバランスを修正することができます。

低体力者や高齢者から、ダンサーやアスリートに至るまで、様々な目的の人に対応できる理想的なメソッドと言えるでしょう。

主なカリキュラム

AFAAピラティスは、主に現実的なグループエクササイズ・クラスを円滑に指導できるまでの理論と実技を修得することを目的としています。

多様な参加者に適したエクササイズの選択、さらにニーズや体力レベルに合ったモディフィケーション（快適な修正）やプログレッション、そして安全の為の適切な指導テクニックを学びます。

ピラティスの歴史と創設、基礎理論、クラスのサンプルレッスン、様々なポジションからなるエクササイズの紹介、クラスデザイン、インストラクションテクニックなど、ピラティス指導に不可欠な理論と実技をご紹介いたします。