マットサイエンス
AFAAマットサイエンスは、ヨガ＋ピラテスで体幹部を鍛える、コア・スタビリティ（体幹安定）エクササイズです。フィットネス先進国アメリカの最新フィットネストレンドはマインド＆ボディ。特にヨガとピラテス（Plates）の人気は目を見張るものがあります。
しかし、ヨガのイメージは安全性に欠けると思われがちであり、ダンスセラピーコンディショニングのピラテス習得の道はあまりに険しく長年の鍛練を要します。
そこでAFAAはインストラクターが、これらヨガ・ピラティス・スポーツコンディショニング・リハビリ・ダンス等のエクササイズを統合したスタビィティエクササイズを直ぐに導入できるよう、アレンジした画期的プログラムを作成しました。
呼吸と意識した動きにフォーカスしながら全身の筋強化・柔軟性・バランスを高めることが出来、あらゆるフィットネスレベルの方に対応できる「マットサイエンス」プログラムです。マットサイエンスでは特に体幹部（コアマッスル）に焦点をあて、カラダを安定させる力を身につけます。アイソレーションよりもユニットとしてカラダを動かすことにより姿勢の改善・健康増進を目指します。
学習内容
●ヨーガ、ピラティスとフィットネスの関係
●マットサイエンスの原則
●呼吸の研究
●コア・スタビリティエクササイズの詳細
●クラスフォーマットのガイドライン
●プログレッシブ・マットサイエンス
●サンプルクラス
●コリオグラフィー
動画時間：約300分