ピラティス
AFAAピラティスは、これからピラティス指導者を目指す方にふさわしい、実践的な講義と実技からなる集中トレーニングコースです。フィットネス先進国アメリカの最新フィットネストレンドはマインド＆ボディ。特に現在では、ピラティス（Plates）の人気は目を見張るものがあります。
ピラティスのメソッドは、「呼吸と動きを連動させ、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や筋持久力をつけるような」トレーニング方法です。柔軟性、機能的な筋強化、姿勢やバランス、協調性の向上にも効果的で、まさに現代にふさわしいトレーニング法です。
それぞれのピラティスを行う人達が、自分の身体を完全にコントロールする能力を身につけ、体幹の筋群を鍛えると同時に適切なアライメントに対する「理解や気づき」を促し、姿勢や筋のアンバランスを修正することができます。
低体力者や高齢者から、ダンサーやアスリートに至るまで、様々な目的の人に対応できる理想的なメソッドと言えるでしょう。
学習内容
●ピラティスの歴史と創設
●トレーニング原則と効果
●姿勢と安全性に関する考察
●コア・スタビライゼーション
●身体の動きに向けた呼吸の準備
●エクササイズ準備
●クラスデザインと指導
動画時間：約180分