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こちらのシリーズは、2022年にも開催した内容です。 ヨガ哲学編で、自身の心に改めて感じた事が、続く３講座の本質の理解へとつながります。 単発でのご受講も可能ですが、テーマを追うごとに、すべてがつなが...

日時：

2023年12月17日 (日)9:00-13:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

水野　博美

しなやかで強靭な動ける身体を創り出すマットサイエンス～ヨガ・ピラティス・コンディショニングエクササイズをベースに呼吸と動きを結び付けながら心込めてマインドフルネスに行うプログラムです。ルミーズアカデミ...

日時：

2023年12月18日 (月)13:00-17:00

2024年01月22日 (月)13:00-17:00

2024年02月05日 (月)13:00-16:00

2024年02月19日 (月)13:00-16:00

2024年03月04日 (月)13:00-16:00

2024年03月18日 (月)13:00-16:00

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美

今回はアームワークにフォーカスしてバリエーションをご紹介します。 コンビネーションがフットワーク中心になっていませんか？フットワークだけでも運動量は稼げますが、アームワークを付けることにより、運動量が...

日時：

2023年12月23日 (土)18:30〜19:45

会場：

埼玉県 上落合公民館　集会室

講師：

佐々木　貴子

今回はアームワークにフォーカスしてバリエーションをご紹介します。 コンビネーションがフットワーク中心になっていませんか？フットワークだけでも運動量は稼げますが、アームワークを付けることにより、運動量が...

日時：

2023年12月23日 (土)18:30〜19:45

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

佐々木　貴子

エアロビクスのフットパターンにはロー、モデラート、ハイ3つのインパクトがあります。動きによってはこのインパクトのほうがやりやすい、強度調整しやすいなど、コリオグラフィーを作成する上で大切なポイントにな...

日時：

2023年12月23日 (土)19:55~21:10

会場：

埼玉県 上落合公民館　集会室

講師：

稲石　康子

エアロビクスのフットパターンにはロー、モデラート、ハイ3つのインパクトがあります。動きによってはこのインパクトのほうがやりやすい、強度調整しやすいなど、コリオグラフィーを作成する上で大切なポイントにな...

日時：

2023年12月23日 (土)19:55〜21:10

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

稲石　康子

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ AFAAマスタートレーナーでもありZUMBA®ZESとしても大人気な阿部和矢講師によるAFA...

日時：

2023年12月26日 (火)13:00-18:30

会場：

京都府 KYOCA京果会館 レンタルスペースhacoba（3F）

講師：

阿部　和矢

こちらのシリーズは、2022年に開催した内容です。 再度、開催します。 このクラスをご参加された皆様には復習できる動画のURLをお渡しいたします。 その際、当日行った動きのレジメもお渡しします。 閲覧...

日時：

2024年01月13日 (土)9:00-10:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

水野　博美

アーサナをとるテクニックの1つとして、バンダ(締める・収縮)、エネルギーロックがあります。 適切なエネルギーを身体のある部分にバンダをかけて、身体の中の変質や浄化の作用を高めます。 プラーナヤーマ(調...

日時：

2024年01月14日 (日)10:00〜12:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

加藤　千尋

シニア層の筋強化エクササイズには様々な利点があります。骨格筋量の増加によりADLの向上、自己肯定感を高め、骨粗鬆の予防改善、障害のリスクの軽減などが挙げられます。 今回シニア理論のマニュアル「Gold...

日時：

2024年01月14日 (日)10:00〜12:15

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子

アクアエクササイズを指導する際の『クールダウン＆ウォームダウン』をどのように指導していますか？ 特に寒い時期のレッスンには配慮すべき点は多々あります。 安全で効果的なクールダウン＆ウォームダウンを徹底...

日時：

2024年01月28日 (日)20:00〜21:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

梶村　知子

こちらのシリーズは、2022年にも開催した内容です。 アーサナ編で、自身の身体に改めて感じた事が、続く２講座の本質の理解へとつながります。 単発でのご受講も可能ですが、テーマを追うごとに、すべてがつな...

日時：

2024年01月28日 (日)9:00-13:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

水野　博美

【内容】 シニア世代は健康に対する意識が高く、運動の重要性をよく認識されています。しかしどのように身体を動かしてよいかわからない方も多いと思います。そこで今回は、ダブル講師（綿貫・内谷）がイスに座った...

日時：

2024年01月28日 (日)10:30〜14:00

会場：

東京都 カサドタク204号室（インターフォンで「204」と押してください）

講師：

内谷　恵理,綿貫　恵子

シニア世代は健康に対する意識が高く、運動の重要性をよく認識されています。しかしどのように身体を動かしてよいかわからない方も多いと思います。そこで今回は、ダブル講師（綿貫・内谷）がイスに座ったままでもで...

日時：

2024年01月28日 (日)10:30〜14:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

内谷　恵理,綿貫　恵子

このWSを受講することでエアロビクスやダンスエアロ、キックボクシング、ヒップポップなど、あらゆるフリースタイルのレッスン構築が可能になります。 安全で効果的なレッスンを行うために必要な知識、例えば、強...

日時：

2024年02月03日 (土)19:00～22:00

2024年02月17日 (土)19:00～22:00

2024年02月24日 (土)19:00～22:00

2024年03月02日 (土)19:00～22:00

2024年03月16日 (土)19:00～22:00

2024年03月30日 (土)19:00～22:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

中川　典子

寒い日が続き、冷たい空気を多く身体に取り込まないよう無意識のうちに浅い呼吸になっていませんか？　 なぜ深い呼吸を行う必要があるのか…を、生理学に基づいて学んでいきます。 プラーナヤーマ(...

日時：

2024年02月04日 (日)10:00〜12:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

加藤　千尋

「７つの原則」の1つである「伸長の原則」いわゆるエロンゲーション、そのエロンゲーションを様々な角度から導き出していきます。 そのキーワードは「床反力」と「呼吸」！ 「床反力」って何？って思われた方、こ...

日時：

2024年02月04日 (日)10:00〜11:45

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子

こちらのシリーズは、2022年に開催した内容です。 再度、開催します。 このクラスをご参加された皆様には復習できる動画のURLをお渡しいたします。 その際、当日行った動きのレジメもお渡しします。 閲覧...

日時：

2024年02月10日 (土)9:00-10:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

水野　博美

こちらのシリーズは、2022年にも開催した内容です。 このインストラクション編で自身のリードについてに改めて見つめてみましょう。 何気なく伝えていた言葉本当にわかりやすいのか？ 単発でのご受講も可能で...

日時：

2024年02月18日 (日)9:00-13:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

水野　博美

このような方いらっしゃいませんか？ ＊なかなか時間がなく養成コースの受講が難しい ＊独学で学ばれ「よくわからないな〜」と感じ モヤモヤしている ＊もう一度復習、確認したい！ ＊検定を受験される前に理解...

日時：

2024年02月18日 (日)10:00〜14:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子