WORKSHOP

アーサナをとるテクニックの1つとして、バンダ(締める・収縮)、エネルギーロックがあります。 適切なエネルギーを身体のある部分にバンダをかけて、身体の中の変質や浄化の作用を高めます。 プラーナヤーマ(調気法)と一緒にバンダを行うと、神経系・内分泌系・腹部の内臓と共に作用します。 生殖系・消化系の不調を和らげ、腹部や骨盤底の筋群のトーンを整えていきます。 このワークショップでは、 3つのバンダを1つずつ紐解きます。 実践では、どこに意識を向けて安定したアーサナのとり方を学ぶことができます。

※こんな方へオススメ ・腰痛持ちの方 ・内臓の調子を整えたい方 ・アーサナの安定をとりたい方 ・どこに意識を向けて練習すれば良いか悩んでる方 ・ヨガ指導者

※当日使用するレジュメはワークショップ後、何度も見返し復習できます。