WORKSHOP

こちらのシリーズは、2022年に開催した内容です。 再度、開催します。 このクラスをご参加された皆様には復習できる動画のURLをお渡しいたします。 その際、当日行った動きのレジメもお渡しします。 閲覧期日は ７日間ですが、何回でも視聴可能です。 今回は、当日不参加の場合もお申し込みいただければ、アーカイブ動画（URL）を 送らせていただきます。 お気軽にお申し込み下さい。 ジョイント＝関節、オープン＝開く 今回は脊柱です。脊柱周りを柔らかくし、疲れにくい動きやすい身体作りに最適な内容です。 ゆっくりとした流れのヨガとストレッチ、そして伝統的な呼吸法と瞑想。まったくの初めての方から基本をじっくり丁寧に味わいたい経験者の方まで、じんわりとしたエネルギーのフローを実現します。 又インストラクターの方はシークエンスも参考になると思います。 実際にスポーツクラブのオンライン、リアルクラス、パーソナルで参加者に効果を感じていただいています。 軽い筋膜リリースを入れた上で柔軟性を上げ、 胸を開き、背中を整える、姿勢改善、肩こり予防に効果的な流れとなっています。 クラス形式で90分はレッスン中心で行います。 インストラクターの方はシークエンスをじっくり確認していただけます。

※4回シリーズのワークショップ日程は、12月2日、1月13日、2月10日になります。