WORKSHOP

体幹部安定筋群～いわゆる【コア】を鍛えることはすべての人に大切という認識は 確立されてきました。そこで今回はシンプルなエクササイズをコアトレーニングに 変えていく方法や、コアトレーニングを付け加えて一粒で2度美味しいエクササイズに変えていく方法を考察します。ベーシックな動きからクリエイティブな動作まで作成方法を探りながら楽しんで体感していきましょう。効果・継続・モチベーションに繋げるヒント満載でお届けします！！

※ご参加をご希望される方は、お申込み後に当日のzoomIDを受け取るために、「氏名」「申込WS名」を記載の上、直接講師へご連絡ください。

　→ 長谷山：rumirumimiemie@gmail.com